想要挽回已有新欢的前任，我们一定要有针对性的策略，才能保证挽回不是徒劳。

第一点：心态最重要

因为这种情况的挽回，比一般挽回难度大，在你和他之间，还有一个劲敌——新欢！这种情况我们多多少少都会焦虑不安，情绪不稳定，害怕失败，甚至想到对方的态度就想放弃。但是这种心态基本上是不可能挽回成功的。我们要学会理性、客观的看待并处理自己的情绪，不能被负面情绪牵着走。要知道，并不是新欢的出现导致你们的感情出现问题，而是你们的感情出现问题后才出现的新欢。所以越是情绪不稳定，越是会打乱挽回的计划。只有情绪稳定，才能清晰了解挽回需要解决的问题，制定策略和计划。例如：前任和新欢是怎样认识的？他们为什么会在一起了？感情进展到哪一步了？新欢的家庭、学历、外貌、背景如何呢？当我们掌握的信息越多，越有利于对挽回进行分析和评估，内心也不会太过焦虑。

第二点：明确自己是真想挽回，还是心有不甘

许多人的想挽回，都是因为对这段感情投入了太多时间和精力，沉没成本太大，习惯了对方，也不想重新开始一段新的感情。但正是因为内心的不甘，没能调节好心态，而导致挽回过程中弄巧成拙。如果不是因为真心想挽回，那么你的动机并不能支撑你走过这个艰难的心路历程。挽回不是按计划完成目标，它更像是一场心灵成长的旅程。就像“但行好事莫问前程”，只有心怀热爱，而不是为了完成任务，才能支撑你完成这段历练。如果你是为了彼此更好地在一起而想去挽回对方，那么就算有新欢的出现，也不会让你感觉到困扰。因为挽回的重点，并不在于新欢的出现，而在于你们之间存在的根本问题。

挽回具体如何操作？

1、控制需求感，采取适当的断联

分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，甚至想方设法联系对方，如果对方直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了很难平复的程度了。这个时候需要采取适当的断联，只有不增加对方对你的厌烦感，才能让感情有挽回的余地。当对方已经开始了一段新的恋情的时候，如果你的态度是死缠烂打，那么从新欢的角度来说，她看到现任的旧爱仍然穷追不舍，会有一种危机感，但同时也会认为眼前的男人很优秀，不然前任也不会这么念念不忘，千方百计的想要复合。试问，面对一个有了戒备心的对手，挽回的难度怎么可能不上升呢？

2、自我提升，重建二次吸引

自我提升是所有恋爱和婚姻在发生问题后想要成功挽回的先决条件。我们既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在断联期加强自我提升，让自己变得更优秀，为二次吸引做充实准备。“性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意”等等，都是借口，分手原因只有一个，就是价值失衡。所有牢固挽回的情感都不是以低姿态求来的，而是提高魅力，提升自我，重新将他吸引回来的。

3、审视旧有的问题，

   改善你们的相处模式不要盲目地被新欢吓唬住，要知道新欢并不是阻碍你们的首要原因。正是因为你们之间存在问题，才会出现新欢。学会审视这段感情存在的问题，或许你还没有察觉到，或者已经察觉到这些问题，只是没有好好沟通，没有把这些问题解决，矛盾越积越深，最后才导致感情破裂。但只有重新考量以前的相处模式和沟通方式，避免在你们之间继续出现类似的问题，才能有机会让他重新考虑你、接受你。而一旦他开始重新考虑，你就会比新欢更有优势、更有胜算。人们会更倾向于自己更熟悉的人事，而这是新欢无法跟你比的，毕竟你们之间有过感情基础。只有从根源上改善了你们之间的问题，才能真正挽回他的心，让你们的感情更牢固，走得更远。