最近收到很多读者的留言，为什么自己的另一半总是忽冷忽热，让她们内心很焦虑，很没有安全感。

心里总会怀疑对方是不是不爱自己了。

明明恋爱初期，两个人都很相爱，可是慢慢地自己越是靠近对方，对方越是躲避，爱理不理，忽冷忽热。

对方是不是把她们当备胎了？

情感在线解析：

其实并不是他把你当备胎，而是你遇到了一个回避型依恋的对象。

回避型依恋模式并不是不需要关系，他们关系的回避源于早年对关系的不信任，所以也不会太共情别人的需要。

他们会把关系控制在一个舒适的状态，太近会让他们感到窒息，太远会让他们感觉到容易失去。

当你靠近他的时候，他会感受到很强烈的情感需求，会让他们感觉到很压抑，因为他们本身是缺乏情感的人，不懂得如何满足别人的情感需求。

所以跟回避型的人恋爱，恋爱的主动权在他的手里，因为他要控制关系的远近来保证自己的舒适感。

那么和这类型的人谈恋爱，该如何拿回恋爱的主导权呢？

第一阶段：别迷失自我，做回自己

很多女生一旦对方不理自己，内心就特别焦虑，疯狂找对方，但这种做法非但不会让对方回应你，反而会让对方更加想要远离你。

当你发现对方开始回避你的时候，你要做的是稳住自己，别迷失自我。

也就是我就在这里，你来我好好回应你，你走我绝不拦你，你不主动我也不主动，我只等你找我，绝不主动找你。

但这个过程非常需要我们自己的稳定性。

他的一切都不过多过问，他跟你说你可以表达自己的兴趣，他不说你也不必过多地询问，他没联系你，你也不必天天找他，做回自己。

慢慢地，他会感受到这段关系的安全，觉得不会因为自己的远离而失去，也不会因为自己的靠近被吞噬。觉得这段关系给他的感觉是安全的。

第二阶段：管理好自己的情绪，反其道而行之

和这类型的男人谈恋爱，其实内心的情绪很不稳定，很容易焦虑和崩溃。

所以我们要懂得稳定自己的情绪。

当他冷淡的时候，你绝对不要追上去，要比他更快冷下来。

必要的时候要让他知道你如果觉得冷到烦，离开也是没问题的。

这种时候他反而回去调整自己的状态，但只要他热情时，一定不要继续生气或者冷战，要认可他，让他觉得自己是被接纳的。

和这类男生恋爱，自己的状态要非常稳定且自信，动辄因为忽冷忽热变得神经兮兮担惊受怕，是没法好好安心相处的，先把自己难受到爆炸。

其实很多女生在恋爱中，很容易被对方的情绪限制着，然后自己的情绪也跟着奔溃，本来恋爱是一件很美好的事情，却偏偏要把自己困在一个难受的情绪深渊中。

所以不管和那种类型的男人谈恋爱，保持情绪稳定是一件很重要的事情。毕竟每个人多希望另一半能够给自己提供高质量的情绪价值，也不是一个神经兮兮，疑神疑鬼的另一半。