如果你身处这样的情况，我理解这可能是一段非常困难的经历。但是，无论处于什么样的情况下，我们都可以尝试采取积极的行动来解决问题并为未来铺平道路。

这里有一些建议和注意事项：

1. 坦诚面对：坦诚面对自己的行为和后果，包括对伴侣和家庭的伤害。寻求相应的专业帮助可能会帮助你提供支持和指导。

2. 沟通和谅解：如果可能的话，与伴侣进行诚实开放的对话，并解决家庭问题。有时，夫妻之间的关系可能会面临困难时期，通过沟通和理解，可能可以寻找到解决问题的途径。

3. 建立健康关系：做出承诺，确保在未来建立健康和尊重的关系。尊重伴侣的感受和意愿，并密切关注孩子们的需求和幸福。

4. 寻求专业帮助：咨询心理咨询师、家庭治疗师或其他专业人士的建议和帮助，可以提供指导和支持，帮助你处理复杂的情感和关系问题。他们可以帮助你找到适合你情况的解决方案。

请记住，每个情况都是独特的，可能需要时间和努力来解决问题和恢复关系。最重要的是，倾听和尊重他人的感受，并努力为你和你的家人创造一个健康、和谐的环境。