很多人在进入婚姻后，都向往着美好幸福的生活，可是，一场突如其来的精神出轨打破了平静的生活，你可能觉得此时的婚姻，不再是你认为的那个婚姻。

它充斥着不信任，猜忌，愤怒，悲伤等负面情绪，你深深的陷入进去，无法原谅自己的老公竟然会背叛自己，在悲伤过后，你可能都不能再相信爱情了，老公的精神出轨，带给你了巨大的内心折磨，你不知该怎样面对这段婚姻了。

一、为何老公会精神出轨

1.压力大，无处缓解

男人其实也很辛苦，不光要担负起养活一家老少的责任，还必须要得到同事领导对他工作的认可，朋友们对他的人格的赞同，因为作为男人，他们对于维护自己的社会地位非常重视，他们比女人更加需要得到社会对其自身价值的认同，在他们遭受到压力时，就想寻找释放口。

但是如果回到家，连妻子都不会给予安慰、理解和鼓励，那么他们就会感觉非常低落，如果再被妻子抱怨、唠叨一番，那么他们很可能就会情绪爆发，甩手而去，寻求别的安慰。

2.妻子缺乏对丈夫的关心

男人出轨一般都会发生在中年时期，两个人结婚已经好几年，上有老下有小的这样的一个阶段。这个阶段的主要特征是：夫妻双方结婚数年，已经非常的熟悉，爱情早就变成了亲情，缺乏激情，孩子需要抚养，双方父母年老需要照顾。

在这个阶段，家庭组织比较稳定，家庭任务比较重，所以妻子自然而然的就会把重心转移到孩子和家庭身上，然后忽视了对丈夫的关心。

当一个男人不管是在外面冷了饿了，是开心还是不开心，回到家面对的都是妻子的忽视和抱怨，感受不到温暖，这段婚姻对他来说就好比是一座冰冷的牢笼，只想逃离。

3.诱惑多了，认为没事

人到中年，随着事业的发展，一个男人的钱财和地位自然的水涨船高，于是就有了很多年轻女性的倒贴，于是就有了出轨，当然这里面有很多的猫腻，在我看来，大部分的男人都禁受不住这个诱惑，因为她们会认为这没事，这是别人倒贴的。

二、维护感情的三个窍门

1.对老公贴心

大部分夫妇全是老公出外工作中赚钱养家糊口，老婆在家中操劳家中的尺寸事务管理，都有职责分工。

我觉得，老公出外工作中的那时候毫无疑问会碰到各式各样的烦事，可是男生都较为好情面，不太想要把自身在工作方面遭受的不开心讲给他人听，包含自身的老婆，可是他将会会把这类不太好的心态送到家中中。

由于除开家中，他找不着地区能够发泄，此刻老婆对老公的关注和贴心就非常关键，假如你要对他发脾气，他就会越对给你反感内心，渐渐地的之后哪些知心话也不愿和你讲过。

反过来，你越贴心他，他会对你更为信赖和溫柔，大家夫妇的情感能够保持优良的情况。

2.学会解决冲突

如果你们发现这段关系让你感到疲惫，那么你疲惫的原因就在于你们之间存在太多冲突，所以想要之间的关系不疲惫，你们首先要学会的就是通过沟通，来解决你们之间的冲突。

很多人在和对方沟通时，往往都喜欢一味的推卸责任，甚至还会伤及人身，这就是一种非常错误的沟通方式，在你们沟通时，你应该避免采用抱怨或者指责，而是应该多表达自身感受。

如果当你们各自的情绪开始激动起来时，你就要尽量平和地喊停对话，等你们双方都冷静下来之后再进行继续的沟通，这样才是解决冲突最好的方式。

3.理解和关心

恋爱并不是时间久了就越可以不去关心对方，两个人相处的时间久了，你的任何一点改变对方都会感知到，恋爱就像和一个孩子相处，你怎么对她，她都知道，好的感情就是你懂我的无奈，我尽一切力量去照顾你，我会让你知道，我不够好，但会努力对你好。

三、挽回精神出轨老公的绝招

1.任何时候保持自己的主动权

太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。

尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。

2.梳理婚姻的问题

当伴侣出轨，不要去一味抱怨和痛苦。聪明的人要利用一切资源来让自己学习和成长。

出轨对于婚姻来说，是一剂苦口良药，让你彻底从假象中清醒，直面两个人的问题，可以和伴侣探讨出轨的原因，从外面找到的一些什么感觉。

往往会发现那恰巧是婚姻中缺乏的，说不定对方已经向你抱怨很久，但你没有听懂或者不愿意去接受而已。

3.克服审美疲劳

想方设法克服婚姻带来的审美疲劳。婚姻和爱情相比，少了些许浪漫，多了很多琐碎，少了些许激情，多了很多平淡。

爱情可以轰轰烈烈，婚姻则大半属于激不起多少涟漪，心理学有一种消费型人格，即在人际交往中发展出深厚的友谊，甚至是夫妻关系后，就会据此进行消费，不断提出各种需求。

这在现实婚姻中较为常见，尤见于女性，比如总是抱怨丈夫无法满足需求，丈夫收入水平低等等，这种单方面要求和消费不仅透支感情，更容易因需求得不到满足而抱怨，要知道抱怨是婚姻的最大杀手，不仅毁了婚姻，也会毁了另一半。

经历过生活中的大喜大悲，方知平凡的可贵，经历过最痛的伤痕，方知人生的不易，人总是要在经历中成长的，这一次的失望换来的应该是下一次的懂得，取舍间总能找到最好的选择。

老公精神出轨了，只要用对正确的方式和策略去耐心挽回，就能重新回到原来的生活，要知道婚姻不易，多一点珍惜和耐心，婚姻多一些美好。